Gạo lứt đen là gì
Đây là thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất, tác dụng của gạo lứt đen mang lại cho con người rất tốt. Đó cũng là lý do mà hiện nay, trên thị trường giá gạo lứt đen cao hơn nhiều so với các loại gạo trắng thông thường khác. Vậy thành phần dinh dưỡng cụ thể trong gạo lứt đen là gì? Và gạo lứt đen có tác dụng gì?
Thành phần dinh dưỡng trong lứt đen
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra thành phần dinh dưỡng có trong 100gr gạo lứt đen bao gồm:
- 101 calo.
- 21g carbs.
- 4g protein.
- 2g chất xơ.
- 7% vitamin B6 cần thiết mỗi ngày.
- 6% folate cần thiết hằng ngày.
- 8% magie.
- 9% kẽm.
- 8% photpho.
- 6% đồng.
- 14% manga.
- Không chứa hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa.
Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân
Bước 1: Gạo lứt sau khi mua về cũng đãi và rửa sạch sẽ. Sau đó để ráo nước.
Bước 2: Đậu đen cũng vo sạch sẽ sau đó phơi nắng rồi ngâm nước.
Bước 3: Đặt chảo trở lại bếp và đổ gạo lứt cùng đậu đen vào chảo đảo. Lưu ý đảo kỹ giúp hạt chín và không bị khô. Khi đậu đen cùng gạo lứt có mùi hương và nở ra thì bạn nên tắt bếp.
Bước 4: Thêm một nồi nước đang đun trên bếp. Đổ phần đậu đen cùng gạo lứt vào nồi đến khi nước cạn rồi hạ thấp lửa. Đun tiếp tới khi hạt mềm là có thể tắt bếp.
Bước 5: Để lạnh gạn lấy phần nước rồi để trong tủ lạnh dùng tiếp.
Gạo lứt đen - Tác dụng to lớn đối với sức khỏe con người
Gạo lứt đen là một loại thực phẩm đậm đà dinh dưỡng và có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt đen khá cao, và đây là một trong những dưỡng chất quan trọng góp phần vào quá trình điều hòa cholesterol.
Hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Ngăn ngừa một số tình trạng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày và giúp ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm hơn như trĩ hay viêm loét dạ dày.
Tác dụng lớn đến hệ tim mạch
Nghiên cứu cho thấy rằng gạo lứt có thể nâng cao chất lượng hệ thống tim mạch, chủ yếu là do không có lượng natri trong gạo lứt đen có khả năng bình ổn huyết áp và kéo lùi hàm lượng cholesterol cao trong máu và góp phần đầy lùi các bệnh lý liên quan đến tim mạch ví dụ như sơ vỡ động mạch vành.
Nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch
Vi khuẩn và bệnh tật luôn có khả năng tấn công cơ thể người dân. Để chống lại những nguy cơ ấy thì việc nâng cao khả năng đề kháng và miễn dịch được coi là yếu tố quan trọng nhất. Trong thực tế, vitamin D đã được chứng minh là thành phần cần thiết nhất khi làm nhiệm vụ phòng bệnh. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại vậy, vitamin C cũng có tác dụng tốt đối với việc tạo bạch cầu và ngăn ngừa quá trình hình thành của những mầm bệnh tật. Đặc biệt, vitamin C cũng có tác dụng tốt đối với sự phục hồi và tái sinh của bạch cầu, tế bào và mô trong tế bào, do đó giúp ngăn chặn sự hình thành bệnh tật. Do đó, việc đưa vitamin E và nước gạo lứt vào thực đơn ăn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn được củng cố và tăng cường.
Gạo lứt tốt cho xương
Hiệu quả của gạo lứt với hệ thống xương khớp được tỏ là không nhỏ. Đối với những cá thể thuộc lứa tuổi cao thì sự thay đổi trong sức khoẻ dẫn đến việc suy yếu đi của hệ thống cơ được cho là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên đối với xương khớp cũng không ngoại lệ. Để nâng cao sức khoẻ xương khớp thì photpho được coi là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc xây dựng và phát triển xương khớp. Người ta nhận ra có sự hiện diện của photpho trong gạo lứt đen. Về mặt thực tiễn, nếu có những biểu hiện như việc đau xương khớp hay đau đầu thì người ta hay khuyến cáo sử dụng gạo lứt đen thay vì gạo trắng. Việc sử dụng có thể mang tới lợi ích rõ ràng cho sức khoẻ của người dùng.
Gạo lứt đen giảm cân
So với gạo trắng thì gạo lứt đen có chứa thấp calo và có đầy đủ chất dinh dưỡng. Do vậy, đây là một trong những thức ăn mà các chị em ưa thích và lựa chọn nhiều trong việc giảm cân. Đồng thời, sử dụng gạo lứt cho cảm giác no lâu khi bạn không nạp thực phẩm vào mỗi ngày.
Giá gạo lứt đen có giá bao nhiêu?
Gạo lứt đen hiện được người Việt Nam ưa chuộng và dùng khá nhiều. Tuy nhiên, giá gạo lứt đen trên thị trường có mức chênh nhau tuỳ theo mỗi chủng loại và các địa điểm, nhà hàng. Thông thường, giá gạo lứt đen nằm quanh mức khoảng 40.000 - 90.000 đồng/kg.
Nông sản Dũng Hà đang bán gạo lứt đen với đồng giá từ 35.000 đ - 38.000 đ/1 kg. Chúng tôi đảm bảo tất cả mặt hàng bán ra tạ đây đều rõ ràng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và an toàn về lượng theo chuẩn VietGap.
Mua gạo lứt đen ở đâu chất lượng, uy tín?
Do nhu cầu sử dụng của người dùng ngày một cao dẫn tới việc xuất hiện của nhà hàng và điểm bán gạo lứt ngày càng nhiều. Tuy nhiên, nhằm đảm bảo chất lượng cũng như mang đến tối ưu giá trị và tiện ích do gạo lứt đem tới các bạn cũng nên lựa chọn mua gạo lứt đen từ các cửa hàng có thương hiệu uy tín.
Mua gạo lứt đen ở Hà Nội
Nếu bạn đang cần mua gạo lứt đen tại Hà Nội, thì liên hệ ngay với nông sản Dũng Hà. Chúng tôi là địa chỉ đã có nhiều năm kinh nghiệm, có uy tín và đáng tin tưởng. Chuyên bán gạo lứt đen chất lượng cùng các nông sản an toàn với nguồn gốc xuất xứ đảm bảo và giá phù hợp nhất hiện nay.
Nếu bạn đang chưa biết mua ở đâu chất lượng, thì bạn có thể liên hệ với một trong những kho gạo lớn nhất tại Hà Nội tại website: http://gaosaoque.vn/gao-cao-cap là thương hiệu uy tín, cung cấp gạo chính hãng, đảm bảo chất lượng có giấy tờ chứng minh.
>>>> GỌI NGAY CHÚNG TÔI QUA HOTLINE: 0869804703 để được tư vấn miễn phí.
Tìm hiểu thêm về Sao Quê
Nhà máy Gạo Sao Quê ở Hưng Yên, chuyên xay xát và kinh doanh các loại gạo Bắc Quê thương hiệu như:
- Gạo BC Thái Bình
- Gạo tám thơm Hải hậu
- Gạo tám Điện Biên
- Gạo ST25
- Gạo tám thái Nhập Khẩu
- Nếp hoa vàng Điện Biên
- Nếp Quýt 1-5-10KG.
Sản phẩm Gạo Sao Quê hiện tại đã được tuyển chọn kỹ lưỡng từ những vùng nguyên liệu canh tác an toàn. Với dây chuyền giám sát từng công đoạn xử lý, kiểm nghiệm, sản xuất và đóng gói nông sản nên mọi người có thể yên tâm và sử dụng.
NHÀ MÁY GẠO SAO QUÊ
- Địa chỉ: An Viên, Huyện Tiên Lữ, Tỉnh Hưng Yên
- Email: Nongsansaoque@gmail.com
- Hotline: 0395 8888 20
- Youtube: Gạo Sao Quê
- Facebook: Gạo Sao Quê
